快乐无忧一身轻
(马山分会仇永和八年抗癌体会)
我从2001年12月份发现吃饭吞咽不畅，但吃稀饭、烂面还可以，
一个多月后去无锡市第四人民医院全面检查，得出的结论是食管癌。
2002年3月1日实施手术，切除食管上的恶性肿瘤，受尽了病痛和
折磨，我以顽强的意志，经受住了生与死的考验，竖立了癌症不等于
死亡的信心，快快乐乐无忧无虑，认真生活每一天，8年来不断顽强
拼博，终于战胜了疾病的折磨。
当确诊食管癌后本人首先不慌张，有准对性选准正规三甲医院，
积极配合医生治疗，不要被疾病吓倒，更不能谈癌色变，不能丧失战
胜疾病的信心和意志，术后五年内每年二次去四院全面体检，上半年
查癌胚抗原指标是否正常，下半年做核磁共振检查，听从医生指导，
联系化疗九次，术后三年坚持在市中医院肿瘤科林苏主任处吃中药，
三年从不间断，真正做到中西结合二手抓，全面提高免疫力。其次，
及时交班，减轻工作压力，病前我经营了一个规模不大的砖、黄沙买
卖经营场所，术后把这个场所及时交给儿子经营，只有工作压力减轻
了，才能有利于身体康复。再次，手术八年来坚持是晨慢跑，加强锻
炼身体，我就住在马山山鹿，”有得天独厚的自然锻炼场所，打开后门就是满山从林，早晨7-9时在山脚下慢步锻炼，春天在杨梅树下锻炼，秋季在柑橘田里、散步，夏天在竹林底下吸氧，一年四季常锻炼，病魔自然不缠身。第四，坚持早睡早起，每天生活有规律，21时是休息的最佳时间，中午饭后休息2小时，只有睡眠充分，体质一定能增强。第五，饮食多样化，常吃香菇，苦瓜、菠菜、胡萝卜、多吃鱼虾（在太湖边上新鲜的鱼虾能及时购买到)，营养要保证全面、合理。
另外，家庭和睦、，心情开朗，全家快乐，遇事不怒，笑口常开。周六、周日抽2-3小时娱乐娱乐，其乐融融。
我现在身体己基本恢复到术前水平，早晨不仅送孙女上学，并到
经营场所接接电话，下午接孙女回家，还要协助本地区康复组长做一
些新癌友的思想工作，要求新癌友树立信心，正规治疗，放下包袱，
减轻压力，寻找开心，快乐无忧一身轻，战胜疾病，回归社会，报答
家人、朋友、社会对弱势群体的关爱。
