6月15日上午，北塘区黄巷街道刘潭二村社区二楼的会议室又迎来北塘分会第十四组的会员们，这个会员活动日的内容是健康普及知识讲座，参加这次健康讲座的除第十四组的会员外，还有第十三组部份会员和社区部分癌症病人及家属。中国营养健康城市营养师孔繁孝，就癌症病人在初夏季节如何健康普及知识进行讲解和指导。

营养师孔繁孝告诉会员们，癌症病人夏季养生“三字经”:“调精神、巧运动、慎起居、要午睡、勿贪凉、节饮食、防中毒”。因为夏季天气火热，一方面易导致胃肠功能紊乱，心肾负担加重。另一方面新陈代谢加速，细胞分裂骤增，从而导致肿瘤的增长速度比气温低时要快。由于肿瘤病人的基础代谢增强、血流加速、特别是癌症病人，情绪、睡眠、精神、饮食都会产生不同程度的不适。食欲下降、睡眠不足，严重影响了肿瘤患者的生存质量和治疗效果。所以，夏季癌症病人要保证睡眠，生活起居有规律，有积极乐观的心态，调节好自己的情绪。接着，营养师孔繁孝指导会员们做养生保健操，并告诉大家，癌症病人夏季运动的最佳时段是早上五点至七点，背向太阳做运动，或傍晚五点至七点面向太阳做运动。运动在25-30分钟，微微出汗即可，最好用干毛巾将汗擦干，待毛孔收缩后再去洗澡，最重要的是运动完要喝一大杯温开水，有助于排尿酸及积滞。

健康普及知识讲解讲座过后，营养师孔繁孝热情地回答了会员们的提问，并给予一些保健和治疗的建议，通俗易懂的交流获得在场会员一致好评！