8 月10 日，空气中弥漫着滚滚热浪，仿佛一团火在燃烧，让人喘不过气来。可在峰影社区五楼会议室，一股清凉迎面而来，让人感觉浑身清凉舒服。五分队负责人张艳请来了上海新虹桥国际医学中心吉膳堂中医馆，中华食医学派秘书长，国家高级健康管理师，国家二级公共营养师杨群益老师，为大家普及“健康生活，远离大病”的专题讲座。

活动室里，座无虚席，出席会议的有峰影社区的俞书记，无锡市基督教协会副会长张佩富，无锡市癌症协会总部及五分队四个小组的志愿者代表等近 70 人参加了此次活动。

活动由五分队负责人张艳主持。杨群益老师给大家讲了肿瘤发生:正常细胞发展成为肿瘤的过程肿瘤的分期(从种子到大树):1.癌前病变(种子阶段)。2.原位癌(树苗阶段)。3.侵润性癌:(大树阶段)。4.局部或区域性淋巴结转移(根系延伸)。5.扩散到远端器官 (远外传播) 。并告诉大家均衡膳食，保持营养摄入，定期体检，预防疾病等，平时应该摄入多种营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。多吃新鲜水果和蔬菜，适量摄入动物蛋白和植物蛋白，同时限制高糖、高盐和高脂肪的食物。杨群益老师的讲座，帮助大家提升认知，提升健康水平，获得更加幸福的人生。

无锡市基督教协会张佩富副会长向大家分享了自己通过均衡膳食给自己的身体发生了巨大改变的过程。张副会长一次从体检中查出自己患有早期胃生化、肺结节、脂肪肝、高血压等，通过改善生活饮食习惯，充分利用膳食营养方法，避免药物伤害的“非药物”“非医疗”的健康管理解决了上述问题，康复了身体的过程。现在的他，不仅身体无恙，且神清气爽，一点都不像年过花甲之人。

课后，杨群益老师亲自为大家贴了三伏贴。

朱茈茜营养师还亲自下厨，为大家做了色香味俱全，膳食营养均衡的美味午餐，大家高兴的心情无以言表，由衷的感谢五分队的领导们在这盛夏酷暑为大家从精神、健康等多方面带来的食粮，感谢社区的领导为癌症康复会员们提供了一个康复交流的互助平台。

这次活动，大家学到了很多养生知识，也发现了以前很多不合理的饮食习惯和一些错误的养生观念，提升了以后的生活质量。

报道：周荷娣

摄影：洪   良

审核：周素红

制作：钱   非